Fußpilz vorbeugen: effektive Tipps zur Prävention

Jeder dritte Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben an Fußpilz – viele sogar häufiger. Die gute Nachricht: Es ist gar nicht so schwer, den lästigen Erreger in Schach zu halten. Schon durch die Befolgung einiger Regeln können Sie Fußpilz vorbeugen und die Gefahr verringern, dass die Krankheit nach erfolgreicher Therapie erneut auftritt.

Wussten Sie, dass Fußpilz auf englisch „Athlete's Foot“, also „Sportlerfuß“ heißt? Der Grund dafür ist die Tatsache, dass Fußpilzerreger in feuchtem, warmem Klima am besten gedeihen. Ein verschwitzter Turnschuh ist für die Sporen der ideale Nährboden.

Sorgen Sie für trockene Füße

Füße von zwei Joggern

Die oberste Devise, wenn Sie Fußpilz vorbeugen wollen, lautet somit: Füße stets trocken halten! Besonders nach dem Duschen ist es wichtig, sie sorgfältig abzutrocknen – auch in den Zehenzwischenräumen, da sich hier besonders gern Fußpilzerreger ausbreiten. Besteht eine Anfälligkeit für Fußpilz, kann diese „Problemzone“ auch mithilfe eines Föhns vorsichtig getrocknet werden.
Wann immer es möglich ist, sollten Sie zu Sandalen anstatt zu festen Schuhen greifen, damit Ihre Füße atmen können. Auch Schuhe aus Leinen oder aus Funktionstextilien sorgen für eine gute Lüftung und verhindern, dass sich Feuchtigkeit staut. Wichtig ist die richtige Passform der Schuhe: Sind diese zu eng, können sich Blasen oder Druckstellen bilden, die den Fußpilzerregern eine Chance zum Eindringen in den Körper bieten. Wechseln Sie zudem täglich Ihre Socken und achten Sie darauf, Produkte aus Baumwolle, Wolle oder Seide zu tragen. Diese saugen Schweiß deutlich besser auf als Socken aus Kunstfasern und transportieren die Feuchtigkeit von der Haut weg.

Hygiene-Tipp: Schuhe desinfizieren

Wenn es doch einmal Gummistiefel oder die viel genutzten Turnschuhe sein müssen, können Sie durch ein Desinfektionsspray der Ausbreitung von Fußpilz vorbeugen. Gut sortierte Drogerien führen Sprays mit dem Wirkstoff Clotrimazol, der auch in medizinischen Cremes gegen Fußpilz enthalten ist. Sprühen Sie Ihre Schuhe von innen damit aus und warten Sie, bis sie vollständig getrocknet sind, bevor Sie hineinschlüpfen. Hat in der Vergangenheit bereits eine Fußpilzinfektion bestanden, ist es nach erfolgreicher Therapie wichtig, alle getragenen Schuhe sorgfältig zu desinfizieren. So schützen Sie sich vor einer erneuten Ansteckung durch den Erreger.
Fußpilz wird über abgestorbene Hautschüppchen übertragen. Daher ist ein Desinfektionsspray ein Muss, wenn Sie Schuhe ausleihen, wie beispielsweise beim Ski- oder Schlittschuhlaufen.

Handtücher und Bettwäsche von Erregern befreien

Auch in Bettwäsche kann der Erreger lauern: Wechseln Sie sie deswegen regelmäßig und waschen Sie die Bezüge – genau wie Ihre Socken – bei 60° in der Waschmaschine. Für Handtücher gilt: Nutzen Sie sie nicht mit anderen gemeinsam und gebrauchen Sie nach Möglichkeit ein separates Tuch für Ihre Füße.
Im Falle einer kürzlich zurückliegenden Fußpilzinfektion ist es sinnvoll, der Wäsche eine flüssige Desinfektionslösung beizufügen, um die Erreger möglichst restlos abzutöten.

Badeschuhe schützen im Schwimmbad

Öffentliche Schwimmbäder, Duschen und Saunen gelten als Brutstätte für Fußpilzerreger. Tatsächlich lauern an Orten, an denen viele Menschen barfuß unterwegs sind, einige Gefahren. Hinzu kommt, dass die Haut im Wasser aufquillt und weich wird: Fußpilzerreger haben so leichtes Spiel.
Viele Schwimmbäder haben das Problem bereits vor Jahren erkannt und Desinfektionsdüsen installiert. Inzwischen ist jedoch nachgewiesen, dass eine kurze Spritzdesinfektion keine schützende Wirkung hat, allerdings die Haut unnötig belastet. Weitaus effektiver im Kampf gegen Fußpilz sind einfache Flip-Flops oder Badeschuhe, die Sie auch unter der Dusche und in den Umkleidekabinen nutzen sollten. Im Falle einer bereits bestehenden Fußpilz-Infektion sind Badeschuhe ebenfalls unverzichtbar, denn so verhindern Sie, dass Sie die Krankheit auf andere übertragen.

Gepflegte Füße sind immun gegen Fußpilz

Ist die Hautbarriere intakt, haben Fußpilzerreger es schwer, einzudringen. Achten Sie daher auf eine gute Fußpflege und cremen Sie Ihre Füße ein, damit sich keine Risse – sogenannte Schrunden – bilden. Die besondere Aufmerksamkeit, die Sie Ihren Füßen widmen, hat noch einen weiteren Vorteil, denn so können Sie die Symptome einer Fußpilzinfektion rechtzeitig erkennen. Die sofortige Therapie mit einer antimykotischen Creme verhindert, dass sich der Pilz bis unter die Nägel ausbreitet, wo er für das Medikament schwerer zu erreichen ist.

Mit dem ganzheitlichen Ansatz zu gesunden Füßen

Tritt Fußpilz nach abgeschlossener Therapie immer wieder auf, kann dies ein Zeichen für ein geschwächtes Immunsystem sein. Helfen Sie Ihrer Abwehr auf die Sprünge, indem Sie sich vitaminreich ernähren, auf ausreichenden Schlaf achten und Stress vermeiden.

Checkliste: das Wichtigste in aller Kürze

  • Oberstes Gebot: Sorgen Sie für trockene Füße auch zwischen den Zehen.
  • Schuhwerk: Wählen Sie offene Schuhe oder solche mit einer guten Belüftung. Behandeln Sie schlecht belüftete oder geliehene Schuhe vor dem Tragen mit Desinfektionsspray. Vermeiden Sie Socken aus Kunstfasern.
  • Hygiene: Wechseln Sie Socken, Handtücher und Bettwäsche regelmäßig und waschen Sie sie bei 60°. Teilen Sie Handtücher nicht mit anderen.
  • Öffentliche Bäder: Tragen Sie Badeschuhe auch in der Dusche.
  • Pflege: Verwenden Sie Cremes gegen trockene und rissige Haut an den Füßen.
  • Bei wiederkehrenden Infektionen: Achten Sie auf eine gesunde Lebensführung.

Mit diesen Tipps zur Prävention können Sie Infektionen vermeiden und der Verbreitung von Fußpilz effektiv vorbeugen.

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Letzte Änderung: 25.01.2017

Pflichtangaben

Canesten® GYN Once Kombi, Canesten® GYN 3-Tage Kombi, Canesten® GYN 3-Tage-Therapie Vaginalcreme/ -Vaginaltabletten
Wirkstoff: Clotrimazol
Anwendungsgebiete Kombipackungen: Infektiöser Ausfluss, verursacht durch Hefepilze; Entzündungen der Scheide und Schamlippen durch Pilze - meist Hefepilze der Gattung Candida - sowie überlagernde Infektionen (Superinfektionen) mit clotrimazolempfindlichen Bakterien. Anwendungsgebiete 3-Tage-Therapie Vaginalcreme/ -Vaginaltabletten: Infektiöser Ausfluss, verursacht durch Hefepilze; Entzündungen der Scheide durch Pilze - meist Hefepilze der Gattung Candida - sowie überlagernde Infektionen (Superinfektionen) mit clotrimazolempfindlichen Bakterien.
Hinweis für die Creme: Enthält Cetylstearylalkohol. Bitte Packungsbeilage beachten.

Canesten® Extra Nagelset
Anwendungsgebiete: Zur nagelablösenden Behandlung von Pilzerkrankungen der Nägel an Händen und Füßen mit gleichzeitiger gegen Pilze gerichteter (antimykotischer) Wirkung.
Hinweis: Enthält Wollwachs. Bitte Packungsbeilage beachten!

Canesten® Extra Creme
Wirkstoff: Bifonazol
Anwendungsgebiete: Pilzerkrankungen (Mykosen) der Haut, verursacht durch Dermatophyten, Hefen, Schimmelpilze und andere Pilze wie Malassezia furfur, sowie Infektionen durch Corynebacterium minutissimum. Dies können sein z.B. Pilzerkrankungen der Füße und Hände (einschließlich der Behandlung eines freigelegten Nagelbettes in Folge einer Nagelsubstanz auflösenden Nagelpilztherapie); Pilzerkrankungen der übrigen Körperhaut und Hautfalten; sog. Kleienpilzflechte, verursacht durch Malassezia furfur (Pityriasis versicolor); Erkrankung der Haut, verursacht durch Corynebacterium minutissimum (Erythrasma) und oberflächliche Candidosen.

Canesten® Extra Spray
Wirkstoff: Bifonazol
Anwendungsgebiete: Pilzerkrankungen (Mykosen) der Haut, verursacht durch Dermatophyten, Hefen, Schimmelpilze und andere Pilze wie Malassezia furfur, sowie Infektionen durch Corynebacterium minutissimum. Dies können sein z.B. Pilzerkrankungen der Füße und Hände; Pilzerkrankungen der übrigen Körperhaut und Hautfalten; sog. Kleienpilzflechte, verursacht durch Malassezia furfur (Pityriasis versicolor); Erkrankung der Haut, verursacht durch Corynebacterium minutissimum (Erythrasma) und oberflächliche Candidosen. Hinweis: Das Spray nicht gegen Flammen oder auf glühende Gegenstände sprühen. Von Zündquellen fernhalten – nicht rauchen. Die Spraylösung ist aufgrund des Ethanolgehaltes leichtentzündlich.

Canesten® Creme und Spray
Wirkstoff: Clotrimazol
Anwendungsgebiete: Zur Behandlung von Pilzerkrankungen (Mykosen) der Haut (bei Creme zusätzlich: und Schleimhaut), verursacht durch Dermatophyten, Hefen, Schimmelpilze und andere, wie Malassezia furfur, sowie Hautinfektionen durch Corynebacterium minutissimum.
Hinweis für Creme: Enthält Cetylstearylalkohol. Bitte Packungsbeilage beachten.
Hinweis für Spray: Enthält Propylenglycol. Bitte Packungsbeilage beachten.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

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